Qué llevar para la clase de yoga

Qué ropa llevar para la clase de yoga



Ya sea que haya descubierto recientemente su amor por el yoga o que se dirija a su primera clase, decidir qué ponerse puede ser un desafío. Si bien el acto de yoga está destinado a ser meditativo y relajante, decidirse por un atuendo apropiado puede ser bastante estresante. Como cualquier deporte, usar la ropa adecuada puede marcar una diferencia significativa. Como tal, es importante encontrar las piezas perfectas que lo ayudarán a doblarse, estirarse y mantenerse cómodo durante toda la clase. Afortunadamente, hay muchas marcas excelentes de ropa deportiva esperando para brindarte todo el equipo necesario para ser un yogui superior. Ahora todo lo que necesita saber es en qué piezas vale la pena invertir, y podemos ayudarlo con eso.

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Contenido Tipos de clases de yoga Etiqueta de Yoga Traje de Yoga Brazo Singlets / Tanques Tops de manga larga Medias Pantalones cortos Zapatos Accesorios Qué llevar para la clase de yoga

Tipos de clases de yoga

Si no está familiarizado con el yoga, es posible que desee investigar un poco los diferentes tipos de clases antes de comenzar. Lejos de una sola cosa, el yoga puede referirse a muchas clases diferentes. Como tal, es importante conocer las diferencias para encontrar la más adecuada para usted. Saber a qué yoga asistirás también te ayudará a gestionar tus expectativas y te dará una guía sobre qué ponerte. Por ejemplo, las clases de Bikram y yoga caliente se imparten en una habitación con calefacción, lo que significa que sudarás. Como tal, estas sesiones de desintoxicación exigen ropa que esté diseñada para eliminar la humedad.

Si asiste a una clase para principiantes, puede ser del tipo Hatha o Vinyasa. Estas clases se enfocan en coordinar el movimiento y la respiración, siendo Vinyasa un poco más rápido e involucrando estiramientos, levantamientos de piernas e inversiones más intensos. El yoga Iyengar, por otro lado, se enfoca en posturas que mantendría durante un período de tiempo más largo, lo que le permite encontrar el equilibrio y profundizar el estiramiento. Este estilo de yoga también suele utilizar accesorios. También hay clases de yoga Power y Ashtanga que implican un movimiento constante entre posturas, lo que las hace más desafiantes que otros tipos.



Tipos de clases de yoga

Etiqueta de Yoga

Si nunca antes ha estado en yoga, es bueno que se familiarice con la etiqueta básica antes de asistir a su primera sesión. Para empezar, asegúrese de llegar temprano. Se recomiendan al menos 10 minutos para conseguir un lugar donde se sienta cómodo. Al llegar, quítese los zapatos y los calcetines antes de dirigirse a la habitación. La mayoría de los estudios tendrán un lugar para guardar sus zapatos, pero si no está seguro, intente preguntar en el escritorio. Una vez en la habitación, desenrolle su tapete y mire hacia el instructor. Si es su primera clase, también debe presentarse a su instructor y comunicar cualquier lesión. Finalmente, trate de quedarse hasta el final de la clase y si debe salir temprano, asegúrese de hacerlo antes del tiempo de relajación al final de la sesión.

Etiqueta de Yoga



Traje de Yoga

Elegir qué ponerse para el yoga es una decisión importante que puede mejorar o dificultar su tiempo en la clase. Para asegurarse de aprovechar al máximo su sesión, elija piezas que sean flexibles y que se muevan con usted mientras lo mantienen cubierto. Evite las prendas restrictivas o incómodas, ya que pueden distraer y sacarlo del momento. En su lugar, opte por diseños ajustados con mucho estiramiento en telas suaves y transpirables, como algodón, bambú o jersey. Por supuesto, un atuendo que está de moda tampoco viene mal, así que diviértete con tu guardarropa de yoga.

Traje de Yoga

Brazo

Elegir un buen sostén deportivo es importante para tener una sesión de yoga exitosa, sobre todo si estás muy arruinado. Ya sea que desee usar su sostén deportivo debajo de una blusa o solo, es imprescindible elegir uno que lo sujete y sostenga. Después de todo, no querrás que tu sostén se salga de su lugar y revele lo que hay debajo, así que asegúrate de elegir un estilo que se mantenga en su lugar durante cada pose de perro hacia abajo y parada de cabeza. Del mismo modo, los sostenes ligeros, con cuello en V o de color claro pueden no ser la mejor opción para una sesión de yoga intensa.

Sujetador deportivo de yoga

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Singlets / Tanques

Las camisetas sin mangas y los tanques pueden ser excelentes para el yoga, ya que te brindan un movimiento de brazos sin restricciones. Cuando se trata de elegir uno, es mejor evitar los que estén demasiado sueltos. Como el yoga a menudo requiere un movimiento al revés o en ángulo, cualquier camiseta que esté demasiado suelta se amontonará y se moverá. Además de revelar su estómago, esto también puede distraer, molestar e incluso bloquear su visión. Para evitar este problema, debes elegir camisetas sin mangas y camisetas sin mangas que te queden ceñidas y que permanezcan en su lugar durante todos tus movimientos. Un estilo que se ajuste a la forma sin sentirse apretado o vinculante será una excelente elección.

Tanques y camisetas de yoga

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Tops de manga larga

Al igual que con las camisetas sin mangas y las camisetas sin mangas, es mejor evitar las blusas de manga larga sueltas. En su lugar, opte por algo ajustado que permanezca en su lugar durante cada inversión. Asimismo, evita cualquier cosa con escote muy bajo para asegurar una cobertura adecuada durante la clase. Si desea usar una blusa de manga larga más holgada, debería considerar combinarla con una camiseta debajo. Si lo hace, tendrá muchos beneficios, incluido mantenerlo cubierto en caso de que la parte superior se salga de su lugar. También te permitirá mantenerte abrigado o fresco durante diferentes secciones de la clase, ya sea usando la camiseta de manga larga o quitándola para revelar la camiseta debajo.

Top de manga larga de yoga

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Medias

Las mallas son una inversión esencial para cualquier estudiante de yoga. Estos pantalones cómodos y elásticos le proporcionarán un rango completo de movimiento y le permitirán a su instructor verificar su alineación. El material de las mallas también absorberá el sudor, facilitando el mantenimiento de determinadas poses. Solo asegúrese de elegir un par con tela de secado rápido para garantizar una sesión cómoda. Cuando se trata de longitud, puede seleccionar mallas recortadas o largas según su preferencia y el tipo de clase. En general, los estilos recortados son ideales para clases de ritmo rápido y calientes, mientras que los diseños completos son perfectos para sesiones más lentas. Además, tenga en cuenta que las medias finas o de colores claros pueden volverse transparentes durante ciertas poses, por lo que los estilos gruesos en tonos oscuros tienden a ser mejores.

Medias de yoga

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Pantalones cortos

Los buenos pantalones cortos de yoga pueden ser difíciles de encontrar, pero una vez que tengas un par, los encontrarás invaluables para las clases calientes y de Bikram. Al elegir un par, evite tanto los pantalones cortos cortos como los pantalones cortos sueltos. Como girarás tu cuerpo en posiciones únicas, es mejor usar otros estilos que te mantendrán cubierto. Elige un par que te haga sentir lo suficientemente seguro como para doblarte y contorsionarte con las piernas en el aire sin sentirte expuesto. Además, asegúrese de que no se amontonen cuando se mueva, de lo contrario, los derribará constantemente. Un par ajustado que termine a la altura de la mitad del muslo será perfecto. Incluso puedes probar los pantalones cortos de bicicleta si estás luchando por encontrar el estilo ideal.

Vista lateral de la mujer joven haciendo la pose de puente en Fitness Studio

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Zapatos

A diferencia de muchos otros deportes, el yoga no requiere calzado. Esto significa que deberá quitarse los zapatos y los calcetines antes de ingresar a la clase. Si bien puede pensar que esto lo excusa de tener que pensar en qué ponerse de pie, no es así. Aún necesitarás encontrar un par que combine con tu atuendo de yoga y que puedas usar antes y después de la clase. Por supuesto, las zapatillas son una excelente elección y completarán tu look atlético, pero otros estilos de zapatos también pueden ser geniales. En particular, las chanclas y las sandalias le darán a tu atuendo un toque casual y tendrán la ventaja de ser fáciles de poner y quitar antes y después de cada sesión.

Zapatos de Yoga

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Accesorios

Dirigirse al yoga no solo requiere ropa, también requiere accesorios. Si bien es mejor dejar las joyas en casa, las piezas como una diadema pueden ser útiles. Por supuesto, el accesorio de yoga más importante es tu esterilla. Si eres nuevo en el yoga y no tienes un tapete, llama antes de tu sesión para asegurarte de que el estudio tenga uno para usar. Después de algunas clases, considere invertir en la suya. Las colchonetas de yoga están disponibles en una amplia gama de colores, materiales y grosores, así que elige la que mejor se adapte a ti y a tu tipo de clase. También puede comprar una bolsa de yoga o una correa para facilitar el transporte de su esterilla. Una botella de agua y una toalla para mantenerte hidratado y sin sudor también son accesorios de yoga esenciales.

Accesorios de Yoga

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Qué llevar para la clase de yoga

  • Use un sostén deportivo que lo soporte y lo sujete durante todos los movimientos.
  • Elija camisetas sin mangas y camisetas sin mangas que estén ajustadas.
  • Prueba a ponerte una camiseta de manga larga sobre una camiseta y quítala durante las secciones intensas de la clase.
  • Las mallas de calidad y de secado rápido, ya sea de largo completo o recortado, son una excelente opción para los pantalones.
  • Para clases calientes como Bikram, use pantalones cortos ajustados que terminen alrededor de la altura de la mitad del muslo.
  • Cuando viaje hacia y desde el yoga, use zapatillas, chanclas o sandalias.