La guía definitiva de aceites esenciales para principiantes

Aceite esencial de aromaterapia



Cuando éramos niños, siempre nos dijeron que 'la madre sabe más'. Sin embargo, cuando se trata de la salud de nuestras mentes y cuerpos, muchos argumentarían que la madre naturaleza es en quien confiar. Desde brujas y alquimistas hasta químicos y naturópatas modernos, los humanos a lo largo de la historia han utilizado la naturaleza para crear innumerables remedios. En la actualidad, nos referimos a este proceso como aromaterapia y a estas sustancias naturales 'mágicas' como aceites esenciales.

Explicado de manera simple, los aceites esenciales son la esencia pura natural extraída de productos botánicos. Se usan comúnmente para todo, desde combatir las bacterias y aliviar el estrés hasta mejorar el sueño, nutrir el cabello y revertir los signos del envejecimiento. Sin embargo, con tantos aceites disponibles y tantas posibilidades de uso, descifrar cuál elegir puede ser un concepto abrumador. Por lo tanto, si tiene dificultades para distinguir su aceite de madera de cedro de su esclarea o un quemador de aceite de un infusor, estamos aquí para volver a lo básico. Ya sea que la ciencia sea su segundo idioma o que haya reprobado la química de la escuela secundaria, esta guía de aceites esenciales para principiantes le permitirá usar aceites naturales como un profesional.





Contenido ¿Qué son los aceites esenciales? Usos de los aceites esenciales Seguridad con aceites esenciales Potencia Dilución Partes de alto riesgo No ingerir Beneficios para la salud de los aceites esenciales Tipos de aceites esenciales Guía de mezcla de aceites esenciales Guía para diluir aceites esenciales Guía de aceites esenciales de aromaterapia Guía de cuidado de la piel con aceites esenciales Aceites anti-envejecimiento #Aceite de jojoba #Aceite de semilla de granada #Aceite de incienso #Aceite de lavanda: Aceites para prevenir el acné #Aceite de árbol de té #Aceite de lavanda #Aceite de salvia clara #Aceite de bayas de enebro Aceites esenciales para el crecimiento del cabello #Aceite de lavanda #Aceite de romero #Aceite de manzanilla #Aceite de salvia clara #Aceite de limoncillo #Aceite de menta Aceites esenciales de primeros auxilios Aceites esenciales para bajar de peso Guía de calidad de aceites esenciales Pureza Costo Etiqueta

¿Qué son los aceites esenciales?

La palabra 'esencial' tiene muchos significados, sin embargo, cuando se trata de aceites y aromaterapia, el término proviene de la palabra 'esencia'. Para descomponerlo, los aceites esenciales son compuestos químicos aromáticos puros y altamente concentrados que se derivan de plantas o botánicos. La producción de estos aceites requiere la extracción y destilación de las hojas, flores, tallos o raíces de una planta. Alternativamente, también puede usar frutas cítricas y sus cáscaras para crear aceites esenciales. Los perfumes y aceites aromáticos no entran en esta categoría. Esto se debe a que, a diferencia de los aceites esenciales, no pueden ayudar ni alterar la salud física o psicológica.

¿Qué son los aceites esenciales?



Usos de los aceites esenciales

Durante miles de años, las personas han utilizado los aceites esenciales como una forma alternativa de medicina conocida como aromaterapia. Esto es resultado de sus propiedades antioxidantes, antimicrobianas y antiinflamatorias, así como de los efectos que tienen sobre la salud mental y el bienestar. Sin embargo, el uso de estos aceites no se limita al tratamiento de dolencias físicas y psicológicas. Pueden utilizarse como producto de limpieza en el hogar o como repelentes naturales de insectos. Los aceites esenciales específicos pueden reducir el acné, prevenir el envejecimiento de la piel, ayudar al crecimiento del cabello o estimular la pérdida de peso. Si necesita combatir las bacterias o aliviar el estrés, ellas también pueden hacerlo. En última instancia, la lista de usos de los aceites esenciales es casi tan larga como la aparentemente interminable gama de aceites disponibles.

Usos de los aceites esenciales

Seguridad con aceites esenciales

Cuando se usan correctamente, los aceites esenciales son una forma poderosa, segura y eficaz de medicina natural. Por tanto, la clave para desbloquear todo su potencial es saber utilizarlos correctamente. Así como Chanel No. 5 es completamente diferente a Gucci Bloom y Opium de Yves Saint Laurent no huele a Shalimar de Guerlain, cada aceite esencial es único. Esto se debe a que cada uno tiene su origen en una flor, planta o fruto diferente, o en diferentes partes de estos. Si requieren inhalación, difusión o aplicación tópica variará de un aceite a otro, y es importante elegir el método correcto para evitar contratiempos. Asegurarse de utilizar aceites puros de alta calidad también garantizará que su incursión en la aromaterapia sea gratificante y sin complicaciones.



Algunas cosas cruciales para considerar y recordar cuando se trata de aceites esenciales son la potencia, la dilución y las partes de alto riesgo.

Potencia

Los aceites esenciales son significativamente más potentes que las formas de hierbas secas de la planta de la que se originan. Por lo tanto, al tratar con ellos, es importante recordar que un poco realmente ayuda mucho. Una o dos gotas suele ser más que suficiente.

Dilución

Si no se diluyen adecuadamente, los aceites esenciales pueden causar irritación cuando se aplican directamente sobre la piel. Por lo tanto, si tiene la intención de aplicar tópicamente un aceite esencial, es fundamental diluirlo primero con un aceite portador, como aceite de coco, jojoba o aceite de almendras.

Partes de alto riesgo

Es muy recomendable que los niños no utilicen aceites esenciales. Además, si una mujer está embarazada o una persona tiene epilepsia, cáncer, daño hepático, es anciana o tiene un problema médico, se recomienda que se comunique con un profesional calificado en aromaterapia antes de usar aceites esenciales.

No ingerir

Por lo general, no se recomienda tomar aceites internamente, por ejemplo mezclándolos con agua u otras bebidas, a menos que sea bajo la guía de un profesional calificado en aromaterapia.

Beneficios para la salud de los aceites esenciales

Cuando se trata de mejorar su salud física y mental, los aceites esenciales son realmente un regalo de la naturaleza. Para cualquier persona que necesite un impulso, tienen la capacidad de aumentar los niveles de energía, acelerar el metabolismo y ayudar a la digestión. Si su estado de ánimo es bajo, existen aceites esenciales para equilibrar sus hormonas y niveles de cortisol, aliviar el estrés y disminuir la sensación de ansiedad. Al promover la salud por dentro y por fuera, existen aceites antibacterianos que combaten las infecciones y ayudan en la curación, mientras que otros rejuvenecen y nutren el cabello y la piel.

Beneficios para la salud de los aceites esenciales

Tipos de aceites esenciales

Desde bergamota a menta o hierba de limón a pachulí, existen cientos de tipos de aceites esenciales. Más allá de estas etiquetas botánicas, es importante poder clasificar los aceites para mezclarlos de manera efectiva y crear sus propias mezclas únicas. Dos formas comunes de hacer esto son por perfil aromático o por 'notas'.

Los perfiles aromáticos están determinados por el aroma o el aroma general de cada aceite. Entonces, si bien cada uno finalmente huele diferente, aún se incluyen en ciertas categorías. Por ejemplo, la lavanda y el jazmín se pueden clasificar como aromas florales, mientras que la nuez moscada y el clavo son aromas especiados. Las categorías de aromas incluyen floral, amaderado, terroso, cítrico, herbal, especiado, mentolado y oriental.

Una segunda forma de categorizar sus aceites es aprendiendo su clasificación de 'notas'. Las notas se refieren a la volatilidad del aceite y la velocidad a la que se evapora. Básicamente, el aceite que se evapora en 1-2 horas, como el eucalipto, el pomelo o el limoncillo, es una nota de salida. Los aceites esenciales que tardan de 2 a 4 horas en evaporarse, como la manzanilla, la rosa y el árbol del té, son notas medias. Por último, los aceites como el incienso, la vainilla o el jengibre, que a veces pueden tardar varios días en evaporarse, son notas de fondo.

Tipos de aceites esenciales

Guía de mezcla de aceites esenciales

Una vez que haya descubierto con qué tipo de aceites esenciales está trabajando, puede comenzar a mezclar sus propios brebajes creativos. Sin embargo, antes de comenzar, es importante determinar cuál es el propósito de la mezcla de aceite deseada. Si está buscando crear una mezcla terapéutica, primero identifique si desea una mezcla que energice, desintoxique, alivie el estrés o tenga una función alternativa. Una buena manera de abordar esto es realizar una investigación básica y escribir una lista de los aceites que producen los efectos deseados. Cuando esto esté completo, el siguiente paso es mirar los perfiles aromáticos o de notas.

Como guía general, los aceites que pertenecen a la misma categoría aromática suelen mezclarse bien. Sin embargo, muchas personas experimentan mezclando aceites con diferentes aromas, lo que también puede ser muy eficaz. Por ejemplo, los aceites florales se mezclan bien con aceites especiados, cítricos y amaderados. Cuando se trata de mezclar aceites por notas, usar una combinación de aceites de notas de fondo, notas medias y notas altas es la mejor manera de crear una mezcla equilibrada. Se sugiere que los principiantes compongan sus creaciones con 30% de aceites de notas de cabeza, 50% de aceites de notas medias y 20% de aceites de notas de fondo. Si planea usar su mezcla de aceites esenciales por vía tópica, debe mezclar un aceite portador como el aceite de jojoba o de coco para diluirlo.

Guía de mezcla de aceites esenciales

Guía para diluir aceites esenciales

La aplicación tópica de un aceite esencial implica el contacto directo de ese aceite con el cuerpo humano. Entonces, si planeas frotar el aceite en tu piel o cabello, deja la botella ahora, porque la dilución es tu nuevo mejor amigo.

El primer paso para la dilución es comprar aceites portadores. Los aceites esenciales son sustancias muy potentes y concentradas, por lo tanto, sin un portador, puede terminar con un sarpullido desagradable o una reacción alérgica no deseada. Mientras que los aceites esenciales provienen de las porciones aromáticas de un botánico, un aceite portador se obtiene de las porciones grasas de la planta. Algunos ejemplos de aceites portadores incluyen aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de almendras y aceite de coco. Estos son los que desea mezclar con sus aceites esenciales antes de su uso tópico. Sin embargo, antes de correr a la despensa, considere que los mejores aceites portadores son los de prensado en frío o con expulsor en frío. Si ese aceite de oliva virgen extra con el que te encanta cocinar no lo es, es mejor que encuentres uno creado específicamente para usos de aromaterapia. Las lociones de aloe vera en gel o sin perfume también se pueden usar como vehículos calmantes.

Finalmente, así como cada aceite esencial tiene diferentes propiedades terapéuticas, los aceites portadores también varían en su propósito. El portador utilizado y la proporción requerida para la dilución diferirán según el aceite esencial y el efecto general deseado.

Guía para diluir aceites esenciales

Guía de aceites esenciales de aromaterapia

Así que te compraste algunas de esas pociones mágicas más conocidas como aceites esenciales y te preguntas qué hacer a continuación. Sabes que se crean a través de la extracción y destilación de esencias botánicas, pero ¿cómo demonios extraes esa bondad para ti? Bienvenidos al mundo de la aromaterapia.

La aromaterapia es una forma alternativa natural de medicina y curación, que utiliza aceites esenciales para mejorar el bienestar físico o psicológico. Una forma de aprovechar las propiedades de los aceites es inhalar su aroma directamente. Alternativamente, puede inhalarlos indirectamente mediante el uso de un quemador de aceite o un difusor de aromaterapia en el hogar. Otro método común es aplicar tópicamente el aceite frotando una o dos gotas en la piel o el cabello después de la dilución. Finalmente, algunos aceites también pueden tomarse internamente. Sin embargo, esto solo debe hacerse bajo la guía de un practicante de aromaterapia o por usuarios de aceites esenciales con mucha experiencia. En todos los casos, es importante investigar qué método se requiere para el aceite elegido para garantizar resultados seguros y efectivos.

Guía de aceites esenciales de aromaterapia

Guía de cuidado de la piel con aceites esenciales

Aunque pueda parecer contradictorio, agregar algunos aceites esenciales a su rutina de cuidado de la piel puede hacer maravillas en su cutis. Cuando se usan de manera efectiva, estos aceites naturales tienen el poder de revertir los signos del envejecimiento, prevenir las imperfecciones y devolver la piel a un estado fresco y juvenil.

Si buscas combatir el envejecimiento, jojoba. El aceite de semilla de granada, el aceite de incienso y el aceite de lavanda son para ti. Para combatir las imperfecciones y equilibrar los niveles hormonales, opte por los aceites esenciales del árbol del té, lavanda, salvia o enebro. Para obtener los mejores resultados, mezcle unas gotas de uno de estos aceites estelares para el cuidado de la piel con un portador como el aceite de jojoba, aloe vera o aceite de coco antes de masajear la piel.

Guía de cuidado de la piel con aceites esenciales

Aceites anti-envejecimiento

#Aceite de jojoba

La superestrella de los aceites esenciales para el cuidado de la piel, el aceite de jojoba es increíblemente hidratante. Esto se debe a su alta dosis de vitamina E, complejo de vitamina B, silicio, cromo, cobre, zinc y yodo. Esencialmente, la jojoba es ideal para minimizar las líneas finas y las arrugas, aclarar el eccema y las imperfecciones e hidratar la piel seca. Además de esto, también equilibra los niveles de aceite y estimula la síntesis de colágeno.

#Aceite de semilla de granada

Para una defensa natural contra el sol este verano, asegúrese de llevar siempre un poco de aceite de semilla de granada. Las propiedades naturales de SPF significan que puede usar parte de este aceite de olor dulce como protector solar. Sin embargo, si te olvidas de aplicarte antes de salir, las propiedades curativas de este aceite le permitirán calmar y tratar las quemaduras solares.

#Aceite de incienso

También conocido como corrector de la naturaleza, este aceite reduce la apariencia del envejecimiento al igualar el tono de la piel, reducir las imperfecciones, suavizar las arrugas y atenuar las estrías y cicatrices. También puede fortalecer la elasticidad de la piel.

#Aceite de lavanda:

Cuando se trata de curar, el aceite de lavanda no solo calma la mente, sino que también ayuda a curar la piel seca agrietada, los cortes menores y las quemaduras. Cuando se mezcla con aceite de incienso, también puede reducir las manchas de la edad.

Aceites para prevenir el acné

#Aceite de árbol de té

Las propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias del aceite de árbol de té han llevado a su aparición en muchos tratamientos para el acné de venta libre. Para un remedio natural, por lo tanto, simplemente use unas gotas de árbol de té en su forma de aceite esencial puro diluido con un portador.

#Aceite de lavanda

Marque todas sus casillas de cuidado de la piel con este aceite calmante que nutre, cura y reduce el estrés y la ansiedad que dañan la piel.

#Aceite de salvia clara

Reduzca la inflamación de la piel mientras regula la producción de aceite con unas gotas de salvia. Este maravilloso aceite también ayuda a reducir los niveles de cortisol y equilibrar las hormonas para combatir el estrés y la ansiedad que provocan el acné.

#Aceite de bayas de enebro

Varios estudios indican que este aceite antibacteriano es una forma natural y eficaz de combatir el acné, ya que combate las irritaciones, las infecciones y reduce el estrés.

Aceites esenciales para el crecimiento del cabello

Para cualquiera que busque cabellos deliciosos y gruesos, un cuero cabelludo sin caspa, y un cabello completamente sano, emprenda un viaje al mundo de los aceites esenciales. ¿Luchando con el cabello graso? Unas gotas de aceite de menta te transformarán. ¿Buscas un cabello más largo y fuerte? Regálate un poco de aceite de lavanda dulce y floral.

Los aceites esenciales para el cuidado del cabello Superstar incluyen lavanda, romero, manzanilla, salvia, hierba de limón y menta. Estos aceites naturales no solo nutren tu cabello, sino que también son naturales, lo que significa que no contienen productos químicos agresivos. Para obtener los mejores resultados, combine uno de estos aceites con un aceite portador como el de coco, jojoba o aceite de oliva. Luego, simplemente masajea la mezcla en tu cabello o cuero cabelludo y prepárate para despedirte de tus días de cabello malo.

Aceites esenciales para el crecimiento del cabello

#Aceite de lavanda

Promueve el crecimiento del cabello al profundizar los folículos pilosos, aliviando el cuero cabelludo y curando el cabello. Las propiedades calmantes del aceite de lavanda también reducen la caída del cabello relacionada con el estrés.

#Aceite de romero

Estimula el crecimiento del cabello y lo espesa para crear mechones largos y deliciosos. Además, el aceite de romero puede prevenir la calvicie, ralentizar las canas no deseadas y tratar naturalmente la caspa.

#Aceite de manzanilla

Al matar dos pájaros de un tiro, el aceite de manzanilla promueve el crecimiento del cabello y ralentiza su caída. Lo hace estimulando los folículos y aumentando la circulación del cuero cabelludo.

#Aceite de salvia clara

¿El examen o el estrés laboral arruinan tu cabello? El efecto del aceite esencial de salvia esclarea para reducir los niveles de cortisol, equilibrar las hormonas y aliviar el estrés puede ayudar a prevenir la caída del cabello relacionada con el estrés.

#Aceite de limoncillo

El superalimento de los aceites esenciales cuando se trata de cabello; El aceite de limoncillo fortalece los folículos pilosos, disminuye la caspa, alivia el estrés y calma el cuero cabelludo irritado.

#Aceite de menta

Dale a tu cabello esa sensación de frescor mentolado con un poco de aceite de menta. No solo hace que tu cabello sea brillante y libre de aceite, sino que también promueve el crecimiento del cabello mientras trata la caspa no deseada.

Aceites esenciales de primeros auxilios

Con la capacidad de combatir las bacterias y aliviar los síntomas de la alergia, muchas personas consideran esencial como medicina natural. Repletos de cualidades curativas, son una excelente manera de protegerse de las enfermedades en el hogar y una adición importante a su botiquín de primeros auxilios típico. Cuando se trata de combatir las bacterias, la canela, el tomillo, el orégano y el aceite de árbol de té son tus guerreros. Para detener las alergias o aliviar los síntomas del resfriado y la gripe, tenga a mano menta, albahaca, eucalipto, limón y aceite de árbol de té. La necesidad de una aplicación tópica, inhalación directa o difusión depende del aceite en sí y de los síntomas que busca aliviar o tratar. Recuerde, es crucial consultar a un médico o terapeuta de aromaterapia antes de confiar únicamente en los aceites enumerados como alternativas médicas.

Aceites esenciales de primeros auxilios

Aceites esenciales para bajar de peso

Los aceites esenciales por sí solos, lamentablemente, aún no pueden deshacerse de esos kilos no deseados. Sin embargo, cuando se combinan con una dieta equilibrada y un estilo de vida activo y saludable, pueden ayudar al cuerpo a perder peso al aumentar el metabolismo, aumentar la energía y ayudar en la digestión. Como si eso no fuera suficiente, también pueden estimular las enzimas quemadoras de grasa y controlar los antojos de azúcar para ayudarlo a verse y sentirse mejor.

Cuando se trata de perder peso, las armas secretas de sus aceites esenciales incluyen pomelo, canela, jengibre, limón, menta y aceite de bergamota. Para una aplicación tópica, combine con un aceite portador como el aceite de coco o de almendras. Alternativamente, estos aceites se pueden difundir en su hogar. Con la guía de un terapeuta de aromaterapia, algunos de estos aceites también pueden tomarse internamente. Sin embargo, es fundamental consultar a un profesional antes de utilizar este método.

Guía de calidad de aceites esenciales

Para obtener los mejores resultados de sus aceites esenciales, vale la pena invertir en aceites puros de alta calidad. Esto asegurará que los aceites sean efectivos y, lo que es más importante, seguros. Sin embargo, con innumerables marcas en el mercado, puede ser difícil determinar este factor clave antes de la compra. Generalmente, es beneficioso investigar y comparar empresas antes de tomar una decisión. Al hacerlo, tenga en cuenta el precio, el lugar de origen, la fecha de caducidad y el etiquetado.

Guía de calidad de aceites esenciales

Pureza

Un término común asociado con el aceite esencial de alta calidad es 'pureza'. Sin embargo, es importante señalar que no existe una definición oficial regulada para este término en aromaterapia. La palabra 'puro' en una etiqueta no significa que sea de alta calidad. Por lo tanto, siempre es importante realizar más investigaciones para determinar la pureza del aceite.

Costo

Los aceites esenciales son sustancias muy potentes que requieren una preparación y un procesamiento cuidadosos para su creación. Por esta razón, nunca debe comprar sus aceites en la sección de ventas o en el contenedor de ofertas. Siempre vale la pena invertir para obtener aceites puros de alta calidad. Además, como cada aceite requiere un proceso diferente y algunos ingredientes botánicos son más raros que otros, no espere pagar el mismo precio por cada tipo. Por ejemplo, se necesitan aproximadamente 1,3 kg de flores de lavanda para producir 15 ml de aceite esencial de lavanda. Compare esto con los 47 kg de pétalos de rosa necesarios para crear solo 5 ml de aceite de rosa. Tómese el tiempo para investigar el proceso de creación de su aceite elegido para determinar si el costo refleja la calidad deseada.

Etiqueta

Cualquier aceite esencial de alta calidad debe tener el nombre científico o botánico de la planta en la botella. La etiqueta también debe incluir información sobre el origen de la planta, el proceso de extracción utilizado y una fecha de caducidad. Si no hay ninguna de esta información, puede ser una buena idea buscar en otra parte.