Cómo evitar el cuerpo de papá

Un hombre sosteniendo una barra y un niño colgando a su lado.

Cuando la mayoría de las personas escuchan la frase papá cuerpo, piensan en una forma de cuerpo descuidada, tal vez un poco de barriga y algunos michelines. ¿Por qué tiene que ser así? ¡Seguro que ser padre o madre no es fácil! Es difícil mental, física y económicamente. Sin embargo, tener hijos no debería ser una excusa para dejar que tu salud se desmorone, debería ser la razón por la que estás más en forma y más saludable que nunca. Mi hijo tiene casi 3 años y no para, me cansa el solo hecho de mantenerme al día y me gustaría considerarme muy en forma. No puedo imaginarme cómo sería si tuviera sobrepeso y no estuviera en forma. Como puede ver, la importancia de reinventar el cuerpo de papá no es solo para su propia salud, sino también para el disfrute de sus hijos. Para nuestros hijos, somos sus mejores amigos, si pueden jugar con nosotros, estarán felices, por lo que es crucial que estemos lo suficientemente saludables para seguirles el ritmo.



Evite el cuerpo de papá haciendo cosas activas con su hijo / hijos. ¡Llévalos al parque y patea la pelota, corre y ensucia tus manos! ¡No solo hará ejercicio, sino que sus hijos también harán ejercicio y usted los está preparando para hábitos saludables! En el mundo actual, es muy fácil dejar que la tecnología cuide de nuestros hijos, ¡pero no siempre es la mejor opción! Por supuesto, a veces lo necesitas, créeme, ¡lo entiendo! Pero si puede convertirlos en un hábito de llevarlos a caminar, llevarlos al parque local e involucrarse con ellos, ¡es ejercicio sin que realmente lo piense!





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PESO CORPORAL Y KETTLEBELL ÚNICO Entrenamiento de 20 min. HIT SAVE ?? + ME GUSTA y desafíate a ti mismo con este que puedes hacer EN CUALQUIER LUGAR? ¡No hay excusas! . ¡Este entrenamiento está planeado para afectar todas las áreas de su cuerpo de una manera eficiente en el tiempo! . 1 ?? Columpios alternos 2 ?? Sentadillas de rana 3 ?? Extensiones de espalda 4 ?? Hollow Hold revolotea 5 ?? Caminatas. Vea el video para conocer la estructura del entrenamiento. ETIQUETE A ALGUIEN QUE INTENTARÍA ESTO ?? . . Este es un fragmento de un entrenamiento de mi programa Kettlebell Crusher de 8 semanas. Todo lo que necesitas es un solo Kb y saltar la cuerda, ¡ESO! ¿Entrena en cualquier lugar? www.bodyweightbuilt.com. . . . . ? @jason ._. grillo #bodyweight #kettlebell #tabata #kettlebellworkout #fullbodyworkout #bodyweightworkout #calisthenics # 20minworkout #noexcuses #workoutanywhere #functionaltraining #functionalfitness #kettlebelltraining



Una publicación compartida por Matt Fox | SÓLO ENTRENAMIENTOS EN CASA (@mattycfox) el 6 de noviembre de 2019 a las 1:54 am PST

Ahora, si quieres mejorar un poco tu juego, es por eso que creado Bodyweight Built ! Cuando mi esposa quedó embarazada, yo quería estar cerca y ayudar más, ¡y supe cuando llegara nuestro hijo que no tendría otra opción! Así que dejé el gimnasio y comencé a entrenar en casa, al aire libre o en cualquier lugar que quisiera, usando solo mi peso corporal. En 4 meses de dejar el gimnasio, logré resultados que 10 años en el gimnasio no pudieron y ¿la mejor parte? ¡Tenía más tiempo libre!

No perdí el tiempo viajando hacia y desde un gimnasio, esperando que las máquinas o equipos estuvieran disponibles, ¡distrayéndome hablando con la gente! Estuve entrenando durante 40 minutos al día y obteniendo cambios MASIVOS. Peso corporal construido El entrenamiento te devuelve tu libertad y tu VERDADERO CUERPO DE PAPÁ, maximizando tus entrenamientos. Cardio, fuerza y ​​trabajo central, ¡todo en uno!



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Selfie del sábado? Yo: Harley, tomemos una linda foto y sonríamos ... Harley: ????? ... (Desliza el dedo ?? si no puedes vencerlos, únete a ellos) #selfie #weekendmode. . . #saturdayselfie #fatherandson #dadlife # parenting #familyfun

Una publicación compartida por Matt Fox | SÓLO ENTRENAMIENTOS EN CASA (@mattycfox) el 1 de noviembre de 2019 a las 12:19 pm PDT

La belleza de este estilo de entrenamiento significa que puedes hacerlo en casa, donde tus hijos comienzan a verlo. Mi hijo ahora también intenta unirse a algunos de mis entrenamientos, y ver este tipo de estilo de vida activo y saludable solo puede prepararlo para uno propio. ¿Preferiría que sus hijos estuvieran al aire libre jugando y moviéndose en lugar de sentarse frente al televisor? Sé cuál preferiría y tú tienes la capacidad de ponerlos en sus formas de cualquiera de los dos hábitos, ¡elige sabiamente!

El cuerpo de papá no debe ser un término negativo, debe referirse a la salud, debe proyectar una imagen de fuerza, aptitud y confianza por su bien y el de sus hijos.

Matt Fox es un ex jugador de tenis profesional y sobreviviente de cáncer, convertido en entrenador de élite, PT, entrenador de Active Escapes, esposo y padre. Matt tiene una empresa de formación online llamada Peso corporal construido que ofrece opciones tanto para hombres como para mujeres.